下半身ダイエット専門整体のナラです 今後一層地域の方のお力になれたらという想いと 多くの方に知っていただくいいきっかけとして、モニター募集をさせて頂きます ■骨盤周りのお肉のせいでスボンが履けない■ふともも周りの肉割れが気になる■韓国人みたいな…

ジムに通ったり、キツイトレーニングをするのが ダイエットに必要なトレーニングだけではありません。 なんのためのトレーニングかによって トレーニング内容が変わってきます。 本日はそちらのトレーニングについてお話していきます。 キツいトレーニングを…

こんにちは！ 食べるダイエット専門整体師の奈良大地です。 ダイエットを始めると感じる事といえば 全然痩せないんだけど、、、 と感じる事が多くないですか？ 不安で不安で やめようかなって思う事ありますよね でも大丈夫ですよ！！ そんな時は２つの原因…

そもそもなぜ体が硬くなるのか？ 体が硬くなる原因は 動かしてないからです。 肩こりなどでも参考に考えてみてください。 基本的には腕こりというのはありませんよね？ スポーツしている方は使いすぎてその後のアフターケアを してない場合起こりますが、今…

えっ！、、トレーニング器具とか きつい、ハードトレーニングとかしなくても 痩せられる方法あるの？と 疑ってしまいますよね？ しかも１日５分って嘘でしょ！！ そう思っている方にご説明していきますね。 運動だけで痩せられるの嘘 おいおいトレーニングで…

整体師監修のダイエットで骨盤から理想のスタイルへこんにちは TOTAL B STATIONの奈良です ３０代以降の栄養のバランス考えてます？ ・昔は何もしなくてもすぐに痩せれたのに・・・ ・すぐに疲れてしまう ・ちょっと太ったせいで階段の上り下りで息きれしち…

こんにちは 本厚木無理のない２ヶ月短期ダイエット治療院 TOTALBSTATIONの奈良です 短期間で減量に成功するとリバウンドしやすい傾向にあります 食べないダイエットをしてしまうと体脂肪も筋肉量も減ってしまい、 食事の量を戻してしまうと元に戻ってしまう…

神奈川県厚木市本厚木駅徒歩３分 よつば整体院 TOTAL B STATIONの奈良です！ ラーメン・ご飯・パンなど炭水化物っていくらでも食べれませんか? 特に麺類っていくら食べても食べ続けられますよね！ みなさん口を揃えて 「炭水化物が大好きなんでーす」 あーい…

本厚木から徒歩3分駅近パーソナルトレーニング TOTAL B STATIONの奈良です 垂れ尻どうにかしたい！と 悩む方多いですね 特に産後の方 何故お尻が垂れるかというと、、、 それは、骨盤の歪みが原因です 産後は特に骨盤が歪みやすいです。 赤ちゃんを産む時に…

これはトレーニング終わりに飲んだプロテインですね笑 さて、 本日はプロテインについてお話していきます 最近ではダイエットに欠かせないものがプロテインです プロテインとは日本語でタンパク質のことを言います なぜプロテインを摂るのかというと 日本人…

初めまして。 神奈川県本厚木駅近くの「よつば整体院」でフェイシャルエステ、ボディメイクを始めました 始めるにあたって私の事は知らない思いますので、私の自己紹介と想いをお話させていただきます！ 私は神奈川県相模原市出身。 ２人兄弟の長男として生…